Tatarek Rezső

A héten Tatarek Rezső (Rezsi) ingyenesen letölthető Formabontók című anyagát próbáltam ki. Fel kell iratkozni a hírlevélre - én eddig egyet sem kaptam - és utána le lehet tölteni 10 darab 10 perces átmozgató - egy-két testrészre koncentráló tornát, valamint 1 darab 60 perces fullosat.

Az edzést négyen mutatják be (Rezsi, Kati, Zsolt és Gábor), a bemelegítés minden edzéssor elején megegyezik, hogy könnyebben megjegyezhető legyen. A torna nagyon jól átmozgat, véleményem szerint elég nehéz, vannak olyan gyakorlatok, amiket (még) nem tudok megcsinálni és a derekamat is eléggé éreztem másnap. :)

A Vital TV műsorújságában megtaláltam, hogy még most is szerepel műsoron a Formabontók. Tatarek Rezső mellett megtalálható még Béres Alexandra, Rubint Réka és Schobert Norbert is.

Innen tudjátok letölteni a tornákat: http://tatarekrezso.hu/formabontok/index2.php

• 60 PERCES ZSÍRÉGETŐ TORNA

• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 1/10 Váll és törzs
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 2/10 Láb és fenék
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 3/10 Kitörések, kar és fenékizom
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 4/10 Hátizom, mélyhátizom
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 5/10 Has, mell, tricepsz izom
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 6/10 Far és hasizom
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 7/10 Has és törzsizom
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 8/10 Mélyhátizom, tricepsz
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 9/10 Comb és fenék
• 10x10 PERCES EDZÉSEK - 10/10 Váll és fenékizom

Kedd (07.05.): első 5 darab 10 perces rész - az első részben sajnos el van csúszva a kép a hanghoz képest

Szerda (07.06.): második 5 darab 10 perces rész

Péntek (07.08): 60 perces torna

A hétvégét és a rákövetkező hetet Budapesten, illetve Prágában töltöttük, így nem volt alkalmam tornázni. Bár azért Prágában jó sokat sétáltunk. :)

Tatarek Rezső: Formabontók