Vegyes - 2011. május 8-13.

május 8. (vasárnap) 18.00-19.00: Alakformáló (H. Kriszti)
- fitbalance helyett, ha már van fitweek belépőm
- gyalog max 10 perc az Alleeban lévő Gilda Max
- jól felszerelt terem, de kicsi (főleg az öltöző), jár zárható szekrény
- elég durva óra, remegett a lábam hazafelé, másnap izomláz kicsit a combomban elől
- volt matrac, steppad, súlyzó - 1 kilósat választottam, jobb lett volna kisebb, bokasúly - azt végül nem használtuk
- tükrös terem - lehetett magunkban gyönyörködni :D
- sok súlyzós kargyakorlat, steppadnál fekvőtámaszos gyakorlatokat nem bírtam, hasizomnál is voltak elég durvák - egyik láb a levegőben, a másikat a steppad felett tartani
- edzés végén kartámaszban tartsad magad fél percig - uhh, ezt többször ismételtük, nem nagyon ment senkinek sem
- volt nyújtás is
- ő sem csinálja végig a gyakorlatokat (akárcsak Réka a dvd-ken, más órákon eddig még nem voltam, szóval nem tudom, hogy megy a dolog), rájöttem, hogy így bírnak az edzők egymás után több órát tartani :)

hétfő: zumba Barbival 17.30-18.30
- új salsa koreográfia - van még mit tanulni :)

kedd: "hajnali" 8.00-9.00 ismét H. Krisztivel, ezúttal zsírégető
- feladatok végig steppadon, kivéve a súlyzósok - ezúttal is 1 kilóssal kezdtem, de hamar átváltottam a 0.75-ösre (szerintem a fél kiló is elég lenne nekem)
- ezúttal használtuk a bokasúlyt - steppadra feküdve emelgettük a lábunkat
- hasizomra sajnos nem jutott idő
- még mindig izomlázam van a vasárnapi órától :)
- jó volt a zene mindkét alkalommal, eléggé pörgős
- óra után kipróbáltam a biotech-es egyik shake-t, amit a Fitbalance-on kaptam - citromos ízű volt és vízzel csináltam meg (lehet tejjel is) - jó ízű volt és legalább a folyadékpótlást is elősegítette, meg persze kellett egy kicsi tápanyag ebédig, mivel a korai időpont miatt nem reggeliztem + amúgy sem jó tele hassal mozogni

kedd: zumba  Bettyvel 19.00 - 20.00
- pörgős óra: 3 szám egyben és csak utána szünet (akárcsak múlt héten)
- új salsa gyakorlása
- nagyon meleg van, nem lehet rendesen szellőztetni - ki kéne menni az udvarra

szerda: 8.00-tól elkezdtem a Gildában egy body ball órát, de a vasárnapi migrénem (szerintem az volt életemben az első) visszatért, így 10 perccel a kezdés után felfüggesztettem az órát
- azt hittem hogy nagy labdás gyakorlatok lesznek (amin lehet ülni), de egy kicsi labdával végeztük a gyakorlatokat
.- azt mondta a tanár, hogy jó alakformáló
- hasizom erősítése volt a fő - labdát a hashoz szorítani és nyomni kellett hozzá, meg volt amikor görgettük és egyik kézből a másikba raktuk - idáig jutottam...

csütörtök: 19.00 - 20.00 zumba Barbival
- volt új tánc :)
- hazafelé elfogyasztottam a Fitbalance-ról zsákmányolt második shakem-et - ezúttal az étcsokisat -, vacsit már nem is kértem utána

Gilda Max Allee (forás: a cég saját honlapja)

Gilda Max Allee - további képek a  cég honlapján